세로토닌 높이는 방법 5가지 음식 운동 햇빛 영양제 활용법
요즘 세로토닌이란 말이 많이 들리죠? 사실 세로토닌은 우리 기분에 큰 영향을 주는 신경전달물질이랍니다. 높은 세로토닌 수치는 우울감이나 불안감을 낮춰주고, 행복한 기분을 느끼게 해줘요. 그런데 세로토닌을 높이는 방법이 여러 가지라는 사실, 알고 계셨나요? 음식, 운동, 햇빛, 영양제 활용법까지 다양하게 우리의 기분을 지원해줄 수 있어요. 오늘은 세로토닌을 높이는 방법에 대해 알아보면서, 여러분도 더 행복한 하루를 만들어가는 데 … 더보기